Kundaliniyoga

Kundaliniyoga er en kraftfull og spirituell yogaform som kombinerer dynamiske kroppsøvelser, pustekontroll (pranayama), meditasjon og mantraer for å vekke kundalini-energien, som sies å ligge i dvale ved bunnen av ryggraden. Målet er å skape balanse mellom kropp, sinn og sjel, frigjøre indre potensialer og styrke livsenergien. Denne praksisen kan hjelpe deg til å oppnå dypere selvinnsikt, styrke din mentale klarhet og åpne opp for en følelse av indre ro og fred.

Medisinsk yoga

Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som er spesielt utviklet for å støtte mennesker med fysiske eller psykiske helseutfordringer. Denne skånsomme yogapraksisen er basert på enkle, men effektive bevegelser, pusteøvelser og meditasjoner som kan bidra til å redusere stress, lindre smerter og forbedre kroppens helingsprosess. Medisinsk yoga er skånsom og tilpasset alles behov, og er ideell for deg som ønsker å gjenopprette balansen i livet.

Pusteøvelser og tilstedeværelse med skånsomme bevegelser

Denne praksisen kombinerer enkle pusteøvelser (pranayama) med myke bevegelser for å fremme tilstedeværelse og kroppsbevissthet. Fokus på dyp og kontrollert pusting bidrar til å roe ned nervesystemet, redusere stress og forbedre oksygentilførselen til kroppen, mens de myke bevegelsene løser opp spenninger og styrker kroppen. Til sammen skaper disse øvelsene en følelse av indre balanse og harmoni som styrker både kropp og sinn. 

Kirtan Kriya-meditasjon

Kirtan Kriya er en meditasjonspraksis fra Kundalini Yoga som kombinerer mantrasang, konsentrasjon og fingerbevegelser (mudraer) for å skape mental klarhet og indre ro. Under meditasjonen gjentas mantraet «Sa Ta Na Ma», som representerer livets syklus: fødsel, liv, død og gjenfødelse. Denne formen for meditasjon har vist seg å redusere stress, forbedre hukommelsen og skape en dyp følelse av tilknytning til selvet.

Breathwalk - en oppmerksom vandring

Breathwalk er en form for vandremeditasjon der du kombinerer pusteøvelser med oppmerksom vandring i naturen. Denne øvelsen forbinder pusten med skrittene dine, noe som skaper en dypere følelse av tilstedeværelse og jording. Breathwalk kan hjelpe deg med å styrke din fysiske helse, øke mental klarhet og redusere stress. Det er en enkel, men effektiv måte å komme i kontakt med naturen og ditt indre på.

Healende meditasjon

Healingsmeditasjon er en øvelse som fokuserer på å skape balanse og helbredelse i kropp og sinn gjennom guidede visualiseringer, dyp avspenning og positive intensjoner. Ved å fokusere på healing kan du oppnå en dypere kontakt med ditt indre, løse opp følelsesmessige blokkeringer og støtte kroppens naturlige helingsprosesser. Denne meditasjonsformen er ideell for deg som søker indre ro, økt velvære og en følelse av helhet.

Dag 1

08:00: Samling i yogasalen med introduksjon til ukens program
17:00: Myke yogaøvelser med fokus på pust og tilstedeværelse

Dag 2

08:00: Kundaliniyoga
17:00: Medisinsk yoga

Dag 3

07:30: Soloppgangyoga
17:00: Medisinsk yoga

Dag 4

07:30: Soloppgangyoga med stående øvelser
17:00: Dans og yoga

Dag 5

08:00: Pusteøvelser og tilstedeværelse med myke bevegelser, etterfulgt av Kirtan Kriya-meditasjon
17:00: Rolig yoga

Dag 6

08:00: Breathwalk - en oppmerksom vandring
17:00: Healingmeditasjon, som avsluttes med en seremoni på stranden

Gjør følgende for å melde deg på en av våre yogareiser:

1. Finn den yogareisen du ønsker å melde deg på

2. På siden for yogareisen finner du en kalender med alle tilgjengelige datoer

3. Klikk på «Les mer» på den datoen du ønsker. Her kommer du til hotellsiden.

Du må nå bestille hotell og fly, og deretter kjøper du yogapakken. Neste trinn forklarer dette:

1. Korriger antall deltakere ved å trykke på «korriger søk»

2. Velg ønsket romtype

3. Når du har gjort det ovennevnte, kan du trykke på «Bestill reise»

4. Under bestillingen vil du bli presentert for ulike alternativer. Her vil det være mulig å kjøpe yogapakken. (Hvis ikke, sjekk at du har valgt riktig dato)

Yogapakken koster 895,- per person

Prisen inkluderer:

• 2x yoga om dagen
• 20 kg bagasje
• Transfer T/R

Vår hoteller på Porto Santo

På våre yogaferier til Porto Santo kan du velge mellom å bo på 3 forskjellige hoteller: Vila Baleria, Vila Baleria Suites og Vila Baleria Village.

Vila Baleria: Dette hotellet er perfekt for hele familien. Hotellet har et fint bassengområde og strandområde. Hotellet har både standardrom og leiligheter hvis dere ønsker å bo flere sammen. Les mer om hotellet

Vila Baleria Suites: Yogatimene holdes på dette hotellet. Dette hotellet har kun leilighetsrom som har 2 rom. Dette hotellet ligger rett ved stranden, og tilbyr en luksuriøs ferie. Les mer om hotellet

Vila Baleria Village: Dette er et av våre nyere hoteller. Hotellet åpnet i 2024 og er totalrenovert. Dette hotellet er perfekt for deg som ønsker en luksusferie med flotte fasiliteter. På dette hotellet finner du både rom og leiligheter, treningsstudio og spa. Les mer om hotellet

Vår hoteller i Sharm el Sheikh

På våre yogaferier i Sharm el Sheikh bor du på Baron Palms. Det er derfor ikke mulig å velge et annet hotell hvis du ønsker å bli med på yogareisen.

Baron Palms: Baron Palms er et eksklusivt hotell kun for voksne i Sharm el Sheikh, som tilbyr en blanding av modernitet, luksus og avslapning, perfekt for yogaentusiaster. Hotellet er utstyrt med komfortable bassengområder, en moderne estetikk og deilige matopplevelser, noe som sikrer en herlig uke med yoga og velvære. Som gjest på Baron Palms har du også tilgang til stranden på søsterhotellet Baron Resort, og det går regelmessig skyttelbuss mellom de to. For de som deltar i yogaferier, finnes det egne private områder på hotellet som sikrer en fredelig og uforstyrret opplevelse. Les mer om hotellet

Når du er på yogaferie hos oss, har vi alt utstyret du trenger. Vi anbefaler imidlertid at du tar med din egen yogamatte hvis du har spesielle krav til tykkelse, hardhet eller mykhet.

Hotellet har yogamatter, blokker, elastiske bånd osv. til å utføre de ulike yogaøvelsene. Vi kan imidlertid ikke love kvaliteten på disse.

Mellom yogatimene kan du gjøre hva du vil. Sharm el Sheikh har mye å by på, og hotellene har mange aktiviteter og fasiliteter som du kan benytte deg av på fritiden.

Her er våre tips til hva du kan gjøre:

• Slapp av ved bassenget
• Nyt hotellets vakre strand
• Snorkling eller bading i Rødehavet
• Utforsk byens mange markeder
• Dra på utflukt
• Nyt en spabehandling
• Gjør en gruppeaktivitet med de andre i yogaklassen din (yogainstruktøren din kan hjelpe deg med å organisere dette)

Yogaferiene våre er for alle, og det er et bredt spekter av mennesker som deltar på de organiserte turene våre. Uansett om du er erfaren eller nybegynner, er timene våre designet for å passe for alle. Våre turer er for alle over 16 år.

Du kan enkelt reise alene og bli med oss på yogareisene våre. Vi har mange som reiser sammen med oss for å nyte fellesskapet, treffe nye mennesker og kanskje stifte nye bekjentskaper. Hvis du reiser alene, må du betale et enkeltromstillegg for reisen, da du må ha eget rom.