Fitness reiser med Karoline Eldøy
Bli med på en morsom og utfordrende fitness reise
Bli med på en spennende fitness reise
Velkommen til Fitness Reiser med instruktør Karoline Eldøy!
Ønsker du en Aktiv Ferie, hvor du kan kombinere en herlig, avslappende ferie i solen med et bredt program av trening? Dette er ferien for deg som ønsker å utfordre deg selv til å bli mer aktiv, eller utnytte ferien til å opprettholde gode rutiner og bli sterkere både mentalt og fysisk.
Med våre fitness reiser, kan du bestemme helt selv hvor mye eller lite av programmet du ønsker å delta på. Inkludert i fitnesspakken er 2 x treningsøkter per dag. Disse øktene kan være alt fra rolig yoga, utholdenhet eller styrketrening. Les mer om innholdet i fitness reisene under programmet. Hovedsaklig benyttes kroppsvekt til treningsøktene og øktene kan foregå innendørs eller utendørs, avhengig av vær og temperatur, øktens form og gruppens ønsker.
Utenom våre faste treningsøkter finnes det også treningsrom med vekter og utstyr, dersom du vil trene på egenhånd utover til våre timer.
Bli med på alle treningsøktene i programmet vårt, eller velg hvilke timer du ønsker å delta på. Hvor mye eller lite du vil bli med på, er helt opp til deg!
Se datoer for reisen Møt Karoline FAQ
Hva er en fitness reise?
En treningsreise er for deg som elsker å være aktiv, men som likevel ønsker en avslappende solferie! Denne uken vil være fylt med ulike aktiviteter som HIIT, Pilates & Powerwalk. Fitness reisen vil inneholde 2 treningsøkter per dag. Utover disse øktene, som er valgfrie å delta på, kan du nyte ditt valgte reisemål akkurat som en vanlig ferie.
Les mer om de ulike treningsformene, selve reisen og praktisk informasjon nedenfor
Holdbeskrivelser
Powerwalks. Vi begynner dagen med en powerwalk langs stranden i fellesskap for å aktivere kroppen, kjenne på pulsen og nyte de vakre omgivelsene.
Yoga. Deretter praktiserer vi ulike former for yoga. Det kan variere mellom enkle og dynamiske øvelser i klassisk/hatha yoga, mer flyt og aktivering (vinyasa, pilates) eller rolige og lange strekk i yin yoga.
Meditasjon. På slutten av hver morgenøkt inviterer vi til en felles meditasjon for å finne øyeblikket og pusten, lande i kroppen og sette vår intensjon for dagen.
Sirkeltrening og stretching. I disse øktene sirkulerer vi mellom ulike øvelser i effektive serier for både styrke nog kondisjonen vår. Du kan alltid tilpasse tempo og øvelsene etter ditt nivå. Vi avslutter med gode strekk for hele kroppen.
HIIT og tabata er begge intervallformer med høy intensitet og relativt korte arbeidsperioder. I denne treningsøkten får man kjent i hovedsak på puls og utholdenhet. Det er kjente øvelser og gode forklaringer underveis.
Pilates, mobilitet og kjerne. I pilates utøver vi kontrollert og rolig styrketrening for hele kroppen- mobilitet, balanse, koordinasjon og kjernemuskulatur – med egen kroppsvekt. Vi fokuserer på rolige og langsomme bevegelser guidet av pusten og prinsippene i pilates. Etter aktiveringen avslutter vi med en god og deilig avspenning for å lande i kroppen og øyeblikket.
Team trening handler om samarbeid! Vi jobber sammen om øvelsene og repetisjonene i par for å komme i mål. Effektiv og mer intensiv crossfitinspirert trening der du virkelig får kjenne på mestring!
Program
Morgenøkt: Powerwalk, yoga og meditasjon
Dagens første fellestrening handler om å vekke opp kroppen, finne tilstedeværelse og få en god og aktiv start på dagen.
Vi begynner gjerne med en powerwalk langs stranden i fellesskap for å aktivere kroppen, kjenne på puls og selvfølgelig nyte de vakre omgivelsene. Deretter praktiserer vi ulike former for yoga. De kan variere mellom enkle og dynamiske øvelser i klassisk/hatha yoga, mer flyt og aktivering (vinyasa, pilates) eller rolige og lange strekk i yin yoga. På slutten av hver morgenøkt inviterer vi til en felles meditasjon for å finne øyeblikket og pusten, lande i kroppen og sette en intensjon for dagen. Varighet 75 min.
Ettermiddagsøkt: Sirkeltrening & stretching, HIIT & Tabata, Pilates, mobilitet og kjerne.
Felles for ettermiddagstreningene er at vi får en god treningsøkt i 60 minutter! Vi begynner alltid med en god oppvarming for å omstille kroppen fra hvile til arbeid, for så å gå over til hoveddelen hvor vi varierer mellom effektive former for styrke- og kondisjonstrening. Vi trener i hovedsak øvelser med egen kroppsvekt, men benytter oss også av enkelt utstyr som strikk og minibands. Du kan forvente gode forklaringer og introduksjoner til øvelsene, samtidig bli gitt alternative øvelser dersom behovet for tilpasning er tilstede. Etter noen gode strekk på slutten er alle velkommen til en hyggelig fellesprat hvor man kan stille spørsmål, dele erfaringer og bli bedre kjent.
Bestilling & pris
Priser
| Dato | Reisemål | Pris |
| 13.10.24 | Baron Palms, Sharm el Sheikh |
1.495,- |
| 09.11.24 | Baron Palms, Sharm el Sheikh |
1.395,- |
| 07.12.24 | Baron Palms, Sharm el Sheikh |
1.295,- |
| 21.12.24 | Vila Baleira Village, Porto Santo |
1.495,- |
|
18.01.25 |
Vila Baleira Village, Porto Santo |
1.295,- |
|
08.02.25 |
Vila Baleira Village, Porto Santo |
1.395,- |
|
15.03.25 |
Vila Baleira Village, Porto Santo |
1.395,- |
For å bestille din Fitness Reise med Amisol Travel, følg disse stegene:
- Finn datoene vi arrangerer fitness reiser i vår treningskalender her
- Velg fitness reisen du ønsker å delta på, dato for avreise og hotell
- Gå videre for å bestille reise og legg til “Fitness pakke” under “mulige tilleggsvalg"
Inkluderet
Inkludert i fitnesspakken:
- 2 x treningsøkter per dag
- Transfer tur /retur flyplass
- Bagasje 20kg på flyet
Ikke inkluderet
Når du melder deg på en treningsreise med Karoline, må du først bestille flyreise og hotellopphold på samme dato som treningsreisen. Deretter kjøper du treningspakken, dette gjør du ved å legge til fitnesspakken under tilleggsvalg, under bestillingsløpet av din reise. Når du har kjøpt treningspakken, blir du automatisk påmeldt til treningstimene/ fitnessreisen.
Det vil si at hotellopphold og flybillett ikke er inkludert i prisen for fitnesspakken.
MØT KAROLINE ELDØY
Karoline er en 27 år gammel aktiv og glad, positiv og omsorgsfull dame.
Karoline startet sin karriere i treningsbransjen for 9 år siden som resepsjonist og instruktør, og er sertifisert personlig trener fra 2020. Yoga begynte hun også å undervise i for fire år siden, og har nylig tatt grunnutdanning i Dynamisk Yang og Yin Yoga (200t). I tillegg har Karoline tatt restorative yin utdannelse og pilateskurs.
Som instruktør brenner Karoline for å hjelpe mennesker med å finne sin treningsglede og ha en aktiv og sunn helse og livsstil. I dag har hun snart 10 års erfaring i treningsbransjen som instruktør, og er utdannet personlig trener og yogalærer. Ukentlig holder hun blant annet styrketimer, tabata, HIIT, pilates og styrkende yoga. Med Karoline kan du forvente trening med både høy, moderat og lav intensitet, og fokuset vil variere mellom aktivering, puls og styrke - mobilitet, stabilitet og øvelser for kjernemuskulatur. Treningen vil passe for alle, uansett nivå og utgangspunkt!
| Startdato | Type | Treningsform | Reisemål | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Okt. 2024 | |||||
| 12 okt.. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Sharm el Sheikh | Les mer |
| Nov. 2024 | |||||
| 9 nov.. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Sharm el Sheikh | Les mer |
| Des. 2024 | |||||
| 7 des.. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Sharm el Sheikh | Les mer |
| 21 des.. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Porto Santo | Les mer |
| Jan. 2025 | |||||
| 18 jan.. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Porto Santo | Les mer |
| Feb. 2025 | |||||
| 8 feb.. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Porto Santo | Les mer |
| Mars 2025 | |||||
| 15 mars. | Blandede treningstyper | Fitness reiser med Karoline Eldøy | Fitness | Porto Santo | Les mer |
Hotellene
Baron Palms, Sharm el sheikh
Treningsferien i Sharm el Sheikh arrangeres på Baron Palms. Baron Palms er et vakkert 5* voksenhotell hvor avslapning er i fokus. På dette hotellet vil du oppleve en rolig atmosfære som gjør at du kan oppnå total avslapning! Treningen foregår i hotellets private treningsrom, som du har tilgang til under hele ferien.
Åpningstider: Treningsstudio 07:00 – 21:00
Les mer om hotellet & bestill reisen din
Vila Baleria Village, Porto Santo
Vila Baleira Village har et moderne og romslig treningssenter med utstyr for både styrke- og kondisjonstrening. Dette 5-stjerners hotellet ble nyrenovert i 2024, så du kan se frem til en reise i kvalitetsomgivelser! Nyt dagene ved bassenget eller på strendene. Treningsferien foregår i hotellets private treningsstudio.
Hva skal jeg ta med på fitness reisen?
Ta med nok treningstøy for å gjennomføre 2 økter dagen og vi anbefaler å ta med treningstøy som er tilpasset vær og klima. Derfor anbefaler vi å ta med både lett tøy (dersom det er varmt) og noe varmere tøy, for eksempel lett jakke og bukse, dersom det skulle være litt mildere temperaturer. Ta gjerne med egen drikkeflaske til treningsøktene.
Utstyr på reisen
På din fitness reise og destinasjon finnes det matter og treningsutstyr som kreves for programmet. Ønsker du derimot å ta med egen matte, kan du selvsagt gjøre det.
Treningsytstyr: fitness reisene benytter hovedsaklig kroppsvekt. Skulle du likevel ønske å benytte fitness rom / treningsrom, så har hotellene vi holder fitness reiser på dette tilgjengelig.
Hvilket nivå er det?
Våre fitness reiser er skreddersydd for å passe alle, uansett alder og grunnform. Øktene våre kan tilpasses nivå, uansett om du er nybegynner eller godt øvet.
Hvem reiser med?
Reisen er for alle over 16 år, så det kommer et blandet lag med forskjellige interesser.
Vår instruktør, Karoline, er med for å sørge for at du får et godt treningsprogram og profesjonell veiledning. Men hun er også der for å sikre at alle får en god opplevelse og et godt fellesskap. Hvis du har lyst, hjelper Karoline med å skape en hyggelig stemning, både under og utenfor treningen.