BOOST TRENINGSCAMP, SHARM EL SHEIKH
Bli med på en morsom og utfordrende fitness reise
BOOST TRENINGSCAMP I SHARM EL SHEIKH
Er du klar for å gi livsstilen din et løft og få personlig oppfølging underveis?
Denne treningsreisen er skreddersydd for deg som ønsker å ta det første steget mot en sunnere og mer balansert hverdag. Gjennom en spennende kombinasjon av styrketrening, kondisjon, sirkeltrening og inspirerende foredrag og personlig veiledning, vil du få den kunnskapen og motivasjonen du trenger for å oppnå varige resultater.
Uansett om du er nybegynner eller har erfaring fra før, vil treningsøktene være tilpasset ditt nivå. I tillegg til treningsøktene, får du muligheten til å senke skuldrene i vakre omgivelser, samtidig som du utfordrer kroppen og forbedrer din fysiske form.
Dette er en unik sjanse til å fylle dagene med treningsglede, skape gode vaner, og lære mer om hvordan du kan trene smartere for å nå dine helsemål. Reisen vil gi deg både en energiboost og verdifulle verktøy for å fortsette på din reise mot en sunnere livsstil – uansett hvilket nivå du starter på.
Se datoer for reisen Møt instruktørene FAQ
Hva er en fitness reise?
En treningsreise er for deg som elsker å være aktiv, men som likevel ønsker en avslappende solferie! Denne uken vil være fylt med ulike aktiviteter som HIIT, yoga & Powerwalk. Fitness reisen vil inneholde 2 treningsøkter per dag. Utover disse øktene, som er valgfrie å delta på, kan du nyte ditt valgte reisemål akkurat som en vanlig ferie.
Les mer om de ulike treningsformene, selve reisen og praktisk informasjon nedenfor
Programbeskrivelse
Powerwalk:
En lavintensiv kondisjonsøkt der vi går i et raskt tempo. Powerwalk er en effektiv måte å bevege kroppen på, få opp pulsen og forbedre utholdenheten, samtidig som det er skånsomt for leddene.
Sirkeltrening:
Sirkeltrening er en allsidig treningsform der vi jobber med ulike øvelser som aktiverer hele kroppen. Treningsøkten består av flere stasjoner hvor vi fokuserer på både styrke og kondisjon, med veksling mellom korte intervaller.
HIIT (High-Intensity Interval Training):
HIIT er en høyintensiv intervalltrening som kombinerer korte perioder med maksimal innsats med korte hvilepauser. Denne formen for trening hjelper deg med å forbedre både styrke og kondisjon på kort tid.
Tabata:
Tabata er en variant av intervalltrening med høy intensitet, hvor du trener i 20 sekunder og hviler i 10 sekunder. Denne treningsformen er svært effektiv for å øke kondisjonen og forbrenningen på kort tid.
Styrketrening:
Styrketrening fokuserer på å bygge muskler og styrke kroppen gjennom motstandsøvelser, enten med vekter eller kroppsvekt. Denne treningsformen er viktig for å forbedre kroppens stabilitet, styrke muskulaturen og forebygge skader.
Bootcamp:
Boothcamp er en tøff og variert treningsøkt som kombinerer kondisjons- og styrketrening. Økten er ofte lagt opp som en høyintensiv, militær-inspirert treningsform der du får utfordret kroppen på alle nivåer.
Core:
Core-trening fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, altså musklene i mage, rygg og bekken. Denne treningen er viktig for å stabilisere kroppen og forbedre balanse og holdning.
Hverdagsyoga (fleksibilitet):
En yogaøkt som har fokus på å øke fleksibilitet gjennom myke, kontrollerte bevegelser og dype pust. Dette hjelper med å forbedre bevegelsesområdet og løsne opp spenninger i kroppen.
Foredrag om livsstil:
Våre foredrag gir deg innsikt i hvordan du kan leve en sunn og balansert livsstil. Her får du praktiske tips og råd om hvordan du kan integrere trening, sunn kost og mental velvære i hverdagen din.
Program
LØRDAG:
Fellessamling og introduksjon til uken.
Søndag:
08.00 : Powerwalk
17:30 : Sirkeltrening ( Styrke & Kondisjon)
Mandag:
08.00 : Powerwalk + Coore
17:30 : Styrketrening/ sirkeltrening + HIIT
Tirsdag:
08.00 : Bootcamp
17:30 : Foredrag
Onsdag:
09.00 : HIIT /tabata i ørkenen
17:00 : Styrketrening/sirkeltrening + foredrag
Torsdag
08.00 : Hverdags yoga (fleksibilitet )
17:30 : Puls & Styrke
Fredag:
11.00 : HIIT/tabata + core
17:30 : Styrke
Lørdag:
Hjemreise
Bestilling & pris
Pris for fitnessreisen:
12.410,- for dobbeltrom
15.590,- for enkelrom
Prisen inkluderer følgende:
- Direkte fra Oslo til Sharm el Sheikh med SAS
- Hotell Marriott Renaissance
- Mat på flyreisen
- Innsjekket bagasje på 20 kg + 5 kg håndbagasje
- Transfer tur-retur
- Skreddersydd treningsprogram med Sweetmood-instruktører
For å bestille din Fitness Reise med Amisol Travel, følg disse stegene:
- Finn fitnessreisen her
- Trykk "Les mer" på dato for avreise og hotell
- Gå videre for å bestille reise og legg til “Fitnesspakke” under “mulige tilleggsvalg"
Inkluderet
Prisen inkluderer følgende:
- Direkte fra Oslo til Sharm el Sheikh med SAS
- Hotell Vila Baleria Suites med All Inclusive
- Mat på flyreisen
- Innsjekket bagasje på 20 kg + 5 kg håndbagasje
- Transfer tur-retur
- Skreddersydd treningsprogram med Sweetmood-instruktører
Ikke inkluderet
Når du melder deg på en treningsreise, må du først bestille flyreise og hotellopphold på samme dato som treningsreisen. Deretter kjøper du fitnesspakken, dette gjør du ved å legge til fitnesspakken under tilleggsvalg, under bestillingsløpet av din reise. Når du har kjøpt fitnesspakken, blir du automatisk påmeldt til treningstimene/ fitnessreisen.
MØT NORALDIN & MARTE
Noraldin Nia er utdannet Personlig trener/kostholdsveileder, kokk og har i tillegg flere års jobberfaringer som miljøarbeider innenfor psykisk utviklingshemming. Er tidligere Norges mester i olympiske løft (5-kamp) og er nå aktiv med styrke og kondisjonstrening. Har jobbet som PT på SATS og EVO.
Erfaring og spesialisering innen for vanskelige problemstillinger som vektnedgang, hormonell ubalanse, diabetes 1 og 2, og andre problemstillinger som kan være en utfordring. Noraldin er opptatt av smart trening som gir resultater og hvordan finne frem en treningsglede som hjelper deg med dine mål.
Marte er en energisk og inspirerende trener som brenner for å hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Med over 12 års erfaring i treningsbransjen, har hun jobbet både som instruktør for gruppetimer og bootcamps, samt personlig trener og coach.
Hun er utdannet personlig trener, har en bachelorgrad i ernæring, og en mastergrad i klinisk helsevitenskap, med spesialisering innen overvekt, fedme og livsstilsendring.
Hotellet
Velkommen til Marriott Renaissance - avslappende atmosfære og vakker utsikt mot Rødehavet.
Hotellet har en fantastisk beliggenhet på spissen av Ras Um Sid platået i Hadaba. Alle gjesterom er nyrenoverte i 2020 og hotellet har et stort og innbydende utendørsområde. Et elegant hotell med en avslappende atmosfære for alle aldre. Skal du bade blir det fra badebryggen som tar deg over korallene, her er det gode muligheter for snorkling og dykking, eller bare slappe av og nyte solen. Ønsker du å unne deg ekstra luksus? Besøk hotellets spa-avdeling som tilbyr en rekke behandlinger mot betaling. Eller nyt en romantisk middag i hotellets sjømatsrestaurant med vakker utsikt over Rødehavet. For den aktive gjesten har Hotel Marriott Renaissance treningsrom med moderne fasiliteter.
Hva skal jeg ta med på fitnessreisen?
Ta med nok treningstøy for å gjennomføre 2 økter dagen og vi anbefaler å ta med treningstøy som er tilpasset vær og klima. Derfor anbefaler vi å ta med både lett tøy (dersom det er varmt) og noe varmere tøy, for eksempel lett jakke og bukse, dersom det skulle være litt mildere temperaturer. Ta gjerne med egen drikkeflaske til treningsøktene.
Utstyr på fitnessreisen
På din fitness reise og destinasjon finnes det matter og treningsutstyr som kreves for programmet. Ønsker du derimot å ta med egen matte, kan du selvsagt gjøre det.
Treningsutstyr: fitness reisene benytter hovedsaklig kroppsvekt. Skulle du likevel ønske å benytte fitness rom / treningsrom, så har hotellene vi holder fitness reiser på dette tilgjengelig.
Hvilket nivå er det på fitnessreisen?
Våre fitness reiser er skreddersydd for å passe alle, uansett alder og grunnform. Øktene våre kan tilpasses nivå, uansett om du er nybegynner eller godt øvet.
Hvem reiser med?
Reisen er for alle over 16 år, så det kommer et blandet lag med forskjellige interesser.
Vår instruktør, Karoline, er med for å sørge for at du får et godt treningsprogram og profesjonell veiledning. Men hun er også der for å sikre at alle får en god opplevelse og et godt fellesskap. Hvis du har lyst, hjelper Karoline med å skape en hyggelig stemning, både under og utenfor treningen.